オーストラリアブログ

2016年08月22日

オーストラリア健康ダイエット食品

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こんにちは、
オーストラリアの高カロリーな料理に冬の寒さが拍車をかけてしまい。どんどん体重が増えて行っていませんか？
一度食べ出したら止まらなくなってしまう、チョコレートとティムタムで体重増加してしまった人必見！！
日本では沢山のサプリメントが売っていますが、オーストラリアでは何を買ったら良いかわからない人

実はスーパーマーケットの健康食品コーナーにダイエット食品が沢山売っています。
日本で流行りのチアシード、キノアはもちろん！　実はコンニャクもあったりするんです。
私のお勧めのダイエット食品ベスト3　in WOOLWORTH S 編！！
●コンニャクの麺と米
日本では当たり前のダイエットフードとも言える、ほぼ０キロカロリーのコンニャク
実はアメリカでもパスタの麺をコンニャクに変えて食べるダイエットが流行っているんです！

アジアンスーパーでは簡単に買えるコンニャクですが、
なんと！！スーパーでも簡単に手に入るんです！！
麺とライスバージョンに加え、
なんと、ラザニアスタイルまで！！！

私のお勧めはライススタイルをお米と混ぜて炊いちゃいます。
モチモチの触感がプラスされ、カロリーもOFF
クリームとベーコンが大好きな私は高カロリーのカルボナーラ大好き
オーストラリアはクリームとベーコンが安いので良く作るのですが、
スパゲッティースタイルでパスタのカロリーOFFプラス炭水化物抜きダイエットに挑戦中！！！

●ローカーボなチョコ
ダイエット中にどーーーーーーーーーーうしても甘い物が食べたくなった時
こちらのチョコレートがお勧め！！！
CARBとは！！炭水化物の事なのですが、
甘さ抑えめ、カーボ控えめ。
ダイエットに欠かせないPROTEINタンパク質が高め！！

味は正直いって。。。。。。。。　あまり美味しくないのですが。。。。。。。

運動した後にプロテイン入りのチョコでリラックス（？）

●チアシード、キノア、Flax Seed
日本では超有名になりましたよね。CHIAシード！！
水にいれて持ち歩くモデルさん達が話題に！！　見た目は蛙の卵を持ち歩いてるように見えるのですが、
空腹を和らげてくれますし、
9種類の内8種類の必須アミノ酸を含むチアシードは「奇跡の植物性たんぱく源」と言われているんですって！！
何も味がしないので食べやすいのが、嬉しいダイエット食品です♥

Quinoaも日本で大流行りですよね！！！！
まあ、日本で言うアワやヒエなどの雑穀らしいのですが、
栄養価の高さで注目を集めています。　
カロリーは米とあまり変わらないようですが、食物繊維の多さで便秘解消
水を吸うと膨張する為、かさ増し効果でダイエット

Flax Seedフラックスシードって聞いた事ありますか？　今、チアシードのライバル（？）として
日本でも徐々に話題になってきているんですが、
オメガ3脂肪酸や食物繊維、リグナンをはじめ、ビタミンB1、マグネシウム、リンなどのビタミン、ミネラルや、
たんぱく質が豊富に含まれているんですって！
コレステロールを下げ内臓脂肪や中性脂肪を減少させ、
なんと！！皮膚のたるみやしわ予防効果もあるみたいなんです！
日本ではまだ手に入りにくいようなので、是非AUSでお試しあれ~~